変わり映えのない毎日だけど、楽しんでるような？
またもやいつの間にか10月です。。。
9月は自分の誕生日があったので旦那とケーキを食べたり、
月末は横浜ズーラシアに行ってきました！
昔に行った事があるのですが、閉園時間間近でさらっと見たのであまり記憶がなかったのですが（オカピは覚えてます）
今回は午前中から行ったのでほとんどの動物を見る事が出来ました~3時間かかりました~
動物は癒されますね〜元気でました！
仕事は相変わらずで
自分の仕事をこなす事が出来るようになってきたのですが、
やっぱりコミュニケーションがうまくできません。
自分が今やった仕事の事を聞かれても、あれ？なんだっけってなってしまって、帰ってから悲しくなり辛くなります。
優しい人もいますが、嫌な顔をされる事もあるので、心がやられます。ワザとできないわけじゃないんですけどね。
仕事できない奴なんか邪魔ですものね。
わかってます。でもご飯食べて生きてくのに仕事しなきゃいけなくて、本当にすみませんって感じです。
感謝して、耐えて、我慢して、謝って、
…の繰り返しで人生を歩んでいます。
パートでこんなに疲れてしまって
正社員で働いている人を尊敬するのと同時に嫉妬します。
本当はバリバリ働いて沢山稼いで、社会貢献して…がよかった。
現実は短時間パートで謝って、自尊心低くなって仕事も出来なくて、書いててツライ。。。
でも休みはあるし、時間はかかるけど切り替えて前向きに生きていこ！
また動物園に行くのを楽しみにして！
あと今月からダイエットしようと思ってます！痩せて見返すぞー！
オメガ3のサプリメントの途中経過。気づけば1カ月半経ってしまっている。
いつの間にか1カ月放置してしまいました…
なんとか生きています。わたしです。
この1カ月は掛け持ちパートして、久しぶりに実家に泊まりにいったり、家事したり…な1カ月でした。
さて、オメガ3の効果ですが、正直よくわかりません。笑
でもパートして、家事もズボラですが、まぁまぁできているのはオメガのおかげなのかも！
飲むのをやめた時に効果がわかるのかもしれないですね。
これからも続けていこうと思っているので、また随時記録します。
さて相変わらず人間関係をうまく築けませんが、悩む時とこれが私だ！とある意味諦めてる私が交互に現れます。
治らない事は3人以上の人と話をする事。これはどう頑張ってもできません。
話を理解するのに時間がかかるので会話が交互に飛び交うのは苦痛でしかないです。
なんというか音になってしまうんですね。ので急に黙ってしまいます。集中して聞かないと理解ができないのです。これが1番辛いです。コミュニケーションができなくて、相手に申し訳なくて、動悸がしたりします。
あぁ…と落ち込み寝れなくなる私。でも治らなくて、気にしてたらきりがなくて病気になるくらいなら、これが私だと割り切ってしまおう！と思う私が交互に現れて、まぁ毎日大変です。
そんな感じで生きています。
あと最近旧友に彼氏が出来たのですが、お祝いの気持ちと、彼女は正社員で働けで家族にも恵まれていて、正直羨ましい気持ち、嫉妬ですね、があって自分が嫌になります。
性格のいい彼女だから私とも付き合いを続けてくれてるのに、もしかしたら悩みも沢山あるだろうし、人それぞれなんですが、それもわかっているのですが、モヤモヤがあって、自分が悲しいです。
こんな子供なところもADHDの特徴ですかね。
はぁ…大人になりたいです。
掃除をして心がスッキリ！
今日は朝から掃除をしました。
・お風呂を掃除カビキラーまで。
・洗面所はスポンジでこする。鏡はやってません。
・隅々までは出来ないけど三部屋掃除機かけました。
・こたつ布団を圧縮袋に入れました。
・鳥小屋の掃除
・靴を洗った
部屋を丸く掃除する事しか出来ないけど、やらないよりは全然違う！気分もスッキリしました。あとはトイレ掃除して、午後から義母さんと会います。
今週の仕事もダメでした。仕事はまぁ好きだけど人間関係がうまくいきません。
いつも同じ悩みです。自分がいけないのは分かってるけど、何がダメなのかが分からなくて対処出来ないです。
もう少し続けて自分がダメになるようならまた転職を考えないといけないかなと思っています。
だって生き続けないといけないから。ダメ人間だけど、私はこのやり方じゃないと生き続けられません。
世の中の人がスキルアップや上を目指している中私は
ADHDで死にたくなる事沢山あるけど
生き続ける事が目標です。
1番下のラインです。でもそれが1番難しいです。悔しいし悲しいです。職歴増え続けるけど働き続けてるから自分の中で良しとしてます。
毎日上手く眠れないのでADHDの睡眠について考えてみました。
私は毎日睡眠が上手くとれません。
特に仕事の前日は寝れて1時間とかでほぼ寝ないで出勤しています。
帰宅して疲れて家事しないでそのまま気を失ったように寝てしまい、夕方とか変な時間に起きてしまって、そこからまた寝れなくなって…の繰り返しです。仕事の質も下がるし、体にもよくないのはわかっているんですが中々上手くいきません。
呼吸法とかも試してみてるんですけど…
寝れるときは10時間寝たりします。10時間寝れるとスッキリします。私のベストな睡眠時間は10時間だと思います。
で調べてみるとADHDの人は脳が疲れやすいため睡眠時間を多く取る傾向があるみたいです。と同時に寝ることを先送りにしてしまうようです。正にその通りです。
解決法としては体を疲れさせるのがいいみたいですね。無理に疲れさせれば勝手に寝るみたいな。
今日は仕事終わらなくて残業でもやもやして、特に体も動かしてないから頭だけ冴えてしまってます。寝れないパターンです。
眠くなるのを待ちます。
笑顔がニマニマになってしまう。発達障害の人の表情。
今日は職場で笑顔がニマニマしてるって言われてしまいました。
表情が上手く作れないって発達障害あるあるだと思うんですよね。
旦那にその顔を見せると止めなよって言われました。止めたら私に残るのは無表情ですよ。それはそれで怖いとか言われるんでしょう。あーあやんなっちゃう。
なんでなのかわからない。意味がわからない。周りからは私がわからないみたいだけど、こっちからしたら普通の人の気持ちがわからない。
意味がわからないって言われる意味がわからない。努力したって報われない。10倍頑張ってスタートライン。体力も続かない。集中もできない。辛い通り越して怒りになりそう。悲しくなってきた。どうしたらいいのかわからない。
発達障害について、自分の事を少し。
私は発達障害の診断を受けています。
注意欠陥型のADHDです。
一度に複数の事ができず、
人の気持ちがわかりません。空気を読む事が苦手です。対人関係でつまづきます。
毎日生き辛いです。普通の人が簡単にできる事ができません。良かれと思ってやった事が裏目にいつもでます。
ただ私は運良く理解あるパートナーに恵まれ結婚しました。夫にこういう場面ではどうしたら良いか相談しながら学んでいます。ただその瞬間にとっさに対応する頭の回転力がないので失敗し、成功した試しはないのですが…
社会生活はクローズで働いています。今まで何回も転職しています。いつもいづらくなって辞めてしまいます。
両親には話していません。ADHDに理解がない世代なのと大人になるまでよく育ててくれたし、多分両親もそうなのでは？と思う所があるからです。ただ小さい頃から病気がわかってて手に職をつけたり出来ていたらまた人生が違ったのだろうとは思います。
わかったのは最近で二次障害がでて病院に行きました。
生き辛い理由がわかって良かったと思ったのと、
治る事がなくこの先も一生付き合っていかなければならないという絶望。
ストラテラは合いませんでした。気持ち悪くて飲めませんでした。
良いといわれる方法を試してみています。
私はこれから自分の事を勉強しなければなりません。
一生向き合わなきゃいけないから、
死にたくなる時もありますが、死にたいというか消えたいです。
でも生きたいです。
毎日心の変化が激しくて疲れますが生きていこうと思っています。
