ADHDで生き辛いけど生き抜く事を決意した日記

発達障害のADHDで生き辛いけど前向きに生きていく為のブログ

心を休ませた出来事。。おばあちゃんと一緒にいる事でいつの間にか癒されました。

今日は午前中に

おばあちゃんとスシローに行って来ました!

2人で出かけるなんて初めてです。笑

小さい頃はあったかもですが。

 

最近足が痛いみたいで

あまり出かけたがらないのですが

今日は天気も良かったので

行く事になりました。

 

スシローはバスで15分くらいの所にあるので

2人でバスに乗って出かけました。

お腹いっぱい食べて1度実家に帰宅し

私は明日仕事なので帰ってきました。

 

親は19時ごろに

旅行から帰ってくるみたいです。

 

おばあちゃん孝行出来て良かったです。

おばあちゃんに会って昨日の心のザワザワが

なくなってる事に気がつきました。

癒されたのでしょうか。

 

後は明日からの仕事に備えて

自分の心と体を

休ませようと思います。

心がザワザワ。。。

今日は実家に帰っています。

実家に帰るのに1時間半かかります。

昨日から両親が旅行に行っているので

祖母の様子を見に来てます。

 

耳が遠くて普段以上に

言葉を伝えるのが難しいのですが、

きっと喜んでもらえてると思っています。

 

 

仕事では作業は終わったのですが

引き継ぎの時に遠くで話してる話が

私の事をいってる気がして今日はダメでした。

言ってるかもしれないし、

言ってないかもしれないんですけど

気になりすぎて辛いです。

作業終わったから気にせずに

すればいいのですが、

上手く人とコミュニケーションとれてません。何かミスしちゃったのかもしれないです。

悲しみです。

 

明日は休みなのに引きずりそうです。

何か言われたわけじゃなく、

イジワルされたわけじゃなく、

なのに心臓がドキドキして落ち着きません。

心臓がずっと忙しく、

ザワザワしている感じです。

 

落ち着きません…

 

何してるんだろう…

こういう時は家からでたくないのですが

今回は出来ません。

明日帰りますが、電車に乗るのが嫌です。

ストレス解消せずに

仕事に行かなきゃいけないのもヤバイです。

 

落ち着かなきゃ…。。。

 

発達障害ADHDの私がよくやるストレス解消法。

私のストレス解消法を書きたいと思います。

 

1外に出る

2外に出ない

3いつもと違う事をする

4踊る

5オレンジジュースを飲む

 

です。

 

1は私は人間関係で

バカにされたりする事が多いのですが

後々何であんなこと言われなきゃいけないんだ!と悶々した時です。

買い物したり散歩したりします。

 

2は同じ人間関係でも

自分が場違いな事を言ってしまったり

空気を壊して相手の表情が

曇ってしまったりした時です。

この時は外に出る事を選んでしまうと、

例えばすれ違う2人組がひそひそと話してると自分と思ってしまったり

店の店員さんの態度が自分を変人を見る目で

見ていると思ってしまったりして

マイナスにしかならないので

家に引きこもります。

 

3は1と同じ気持ちの時ですかね

ちょっと帰り道変えたり

違うマグカップを使ったり

枕の位置を変えたりすると

何故かスッキリします。

 

 

4はひたすら踊る事です。

別にダンスなんて習ってないし

見れたものじゃないけど

いいんです誰も見てないから!

適当に踊ります。

ジャンプしたり、逃げはじのダンスしたり

下手だけど思い切り!するとスッキリします。

 

5は何故かオレンジジュースを飲みたくなります。

ビタミンCを欲するのかな?飲むとスッキリします。

 

まだ出てくるかもしれませんが、

だいたいその時のストレスの種類によって変えています。

 

ストレスかかりやすいので

しっかり向き合って、ストレスを減らして

暮らしていきたいです。

会話が上手く成立せずに人間関係に支障が出て困っています。

imokoです。

 

とりあえず私が今1番悩んでる事を

書きたいと思います。

それは相手の気持ちを考えながら

会話する事です。

 

相手の気持ちを考える前に

言葉のキャッチボールが出来なくて

困っているのですが…

 

会話しようと頑張っちゃう感があるみたいで、しかも知ってる事を話してるだけなんです。

 

何か話さなくちゃと思って

知ってる事を話して相手の話を

あまり聞かないで終わらせちゃいます。

 

しかも内容がとても幼稚で

相手のつまらなそうな顔を見るのが辛いです。

 

気を使っているようで

全然気を使う事が出来なくて

だから何?とかよく言われます…

否定されると言葉が詰まり

何も話せなくなります。

 

相手の話を理解も出来ないです。

 

子供の頃は子供らしい子供だったようで

すくすくと育ちましたが

大人になってからもそのままなので

困っています。

 

毎日苦しいです。

 

でも相手の話を理解出来ないのは

仕事にならないので解決しなきゃ

と思っています。

 

毎日沢山考えています。

 

明日も考えます。

 

親よりは先に死にたくないです。

 

頑張ります。

 

 

はじめまして。。

imokoと申します。

 毎日生き辛く

 周りの人と何か違うと感じています。

 皆んなが簡単に出来ることが

 出来なかったり、すぐに忘れてしまったり、

 上手く話せなかったり…

 自尊心低めです。

 

でも解決方法を模索するため

 自分の為にブログをはじめました。

 

よろしくお願いします。